「肩甲骨の動きが悪くなる＝周りの筋肉が凝り固まっている」ということです。首の痛みや肩こり、腰痛といった不調を招くことがある。肩をいくら揉んでも肩こりが解消しないという場合、原因は肩甲骨にあるのかもしれません。やや極端かもしれませんが、肩甲骨周りの大きな筋肉群が凝り固まることによって血行が悪くなれば、代謝が低下して脂肪を蓄積しやすい体になってしまうことも考えられます。肩甲骨はがしで凝り固まった筋肉をほぐしてあげましょう。

肩甲骨はがしのメリットと効果： 肩こりや首の痛みが軽くなる血行が良くなり代謝もアップする猫背や巻き肩が改善する　など 肩甲骨はがしで凝り固まった筋肉をほぐすことにより、こうした効果が期待でます。肩甲骨が正しい位置でキープできるようになれば、デスクワークの方などにありがちな猫背や巻き肩といった姿勢の改善にもつながっていきます。

姿勢の悪さ：長時間同じ姿勢で作業することや、スマートフォンやパソコンを使う際に背中を丸めていることが原因となります。背中や首の筋肉が緊張し、肩こり　　　

　　　　　　を引き起こします。

ストレス：ストレスは筋肉の緊張を引き起こす要因です。肩甲骨周りの筋肉が硬くなり、肩こりを招くことがあります。

筋力不足：肩甲骨を支える筋肉が弱い場合、肩甲骨の動きが制限され、肩こりが生じることがあります。

運動不足：運動不足は筋肉の血行を悪化させ、肩こりを引き起こす可能性があります。

冷え：寒い環境で肩を冷やすことで、筋肉が収縮し、肩こりが生じることがあります。

睡眠不足：十分な睡眠を取らないと、筋肉の回復が妨げられ、肩こりが悪化することがあります。

様々な原因がありますが、良い姿勢、適度な運動、体を温め、十分な睡眠をとる。これらができれば肩こりは大分改善されるかと思いますが

毎日意識してコツコツ積み重ねる事が難しいんですよね・・・

私自身も普段気を付けている程度で完璧にはできません。

最近自分の体をいたわる時間取れてなかったな、と気付いたらぜひ癒しのサロンNICOにお任せください。スッキリ肩甲骨と癒しの時間をご提供いたします。